आपकी त्वचा के लिए 3 सुपरफूड स्मूदी

केले, एवोकैडो, जई, ककड़ी और शहद
© मार्गरेट बदोर

वाणिज्यिक स्किनकेयर उत्पादों की दुनिया को नेविगेट करना एक चुनौती हो सकती है, क्योंकि संभावित हानिकारक रसायनों की सूची लंबे समय तक जारी रहती है।

इसलिए कई लोग स्किनकेयर के लिए अपनी खुद की रसोई की ओर रुख कर रहे हैं। यहां पोषाहार पावरहाउस के साथ तीन व्यंजनों को बनाया गया है जो आपकी त्वचा के लिए भी लाभकारी हैं।

ओटमील नींबू स्मूदी

मेरा तर्क है कि जई एक बहुत ही कम सराहना वाले सुपरफूड हैं। वे मैंगनीज और विटामिन बी 1 का एक अच्छा स्रोत हैं, लेकिन यह उनका फाइबर है जो उन्हें स्किनकेयर के लिए महान बनाता है, एक सौम्य एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य करता है। शहद और नींबू दोनों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं। साथ में, ये सामग्री एक स्वादिष्ट क्लीन्ज़र बनाती है: 1/2 कप लुढ़का हुआ जई
1/4 कप पानी
1/4 कप नींबू का रस
1/2 बड़ा चम्मच कच्चा शहद एक साथ सामग्री डालें (या अधिक मोटे बनावट के लिए हिलाएं)। गर्म पानी के साथ अच्छी तरह से बंद करने से पहले कम से कम 30 सेकंड के लिए चेहरे और गर्दन पर मालिश करें।

ककड़ी केला स्मूदी

खीरे में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो उन्हें आपकी आंखों के नीचे पफपन को कम करने के लिए क्लासिक स्पा समाधान बनाता है। यद्यपि बहुत से लोग केले को अपने हाइड्रेटिंग गुणों के लिए टालते हैं, लेकिन मैं त्वचा पर सामयिक अनुप्रयोग के लिए इसके लाभ दिखाते हुए किसी भी शोध को खोजने में असमर्थ था। हालाँकि, यह एक उपयोगी बांधने की मशीन के रूप में काम करता है और इस स्वादिष्ट मास्क में गाढ़ा होता है जो सामान्य से शुष्क त्वचा के लिए अच्छा है: 1/2 ककड़ी (त्वचा के साथ)
1/2 केला
1 बड़ा चम्मच कच्चा शहद
4 बड़े चम्मच नींबू का रस पूरी तरह से चिकना होने तक एक साथ सामग्री को मिलाएं। अपने चेहरे पर पेस्ट को चिकना करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, और इसे 30 मिनट के लिए आराम दें। गर्म पानी से धोएं। (ब्यूटीफुल के माध्यम से नुस्खा)

एवोकैडो ठग

यह दो-घटक नुस्खा सुपर सरल है। डर्मेटोलॉजिस्ट लेस्ली बाउमन साइंटिफिक अमेरिकन को बताते हैं कि एवोकाडोस त्वचा को हाइड्रेट करने, तेल प्रदान करने और त्वचा की बाधा को सुधारने के लिए अच्छे हैं। यह रेसिपी दो चेहरों के लिए पर्याप्त है, इसलिए इसे किसी दोस्त के साथ बनाएं या रेसिपी को आधा कर दें। आपको ज़रूरत होगी:

1/2 एवोकैडो (अन्य आधा खाने से आपकी त्वचा को भी फायदा हो सकता है!)
2 बड़े चम्मच नींबू का रस

सामग्री को हाथ से या मिक्सर में ब्लेंड करें। अपने चेहरे को गर्म पानी से कुल्ला, फिर मिश्रण लागू करें और इसे 10 से 15 मिनट तक आराम दें। गर्म पानी और पैट सूखी के साथ कुल्ला।

(इस कच्चे शाकाहारी जीवन के माध्यम से नुस्खा)